[...] warto było zredukować tkankę tłuszczową, nie tylko dla własnej satysfakcji tego, co widzi się w lustrze, ale również dla najczęściej obserwowanej jednocześnie poprawy zdrowia! W tym momencie należy zastanowić się: dlaczego tkanka tłuszczowa “magicznie” wraca…? Oczywiście z magią nie ma to nic wspólnego, jeśli tylko nie stało się nic, co [...]
[...] oraz śledzioną. Obecnie mniszek lekarski jest również uprawiany komercyjnie, głównie w Bułgarii, na Węgrzech, w Polsce, Rumunii oraz na Wyspach Brytyjskich. We wspieraniu zdrowia człowieka wykorzystuje się zarówno korzeń, jak i liście mniszka lekarskiego. Obecnie najczęściej poleca się stosowanie tej rośliny w zastosowaniach zbliżonych do [...]
[...] ashwagandha Dzięki coraz szerszej wiedzy na temat substancji pomagających organizmowi zaadaptować się do trudnych sytuacji fizycznych, czy psychicznych i zaburzeń stanu zdrowia można precyzyjnie dopasować preparaty wzmacniające do indywidualnych potrzeb. Poza wspomnianą wcześniej kurkumą do ekstraktów naturalnych o największym [...]
[...] we krwi, co zapewnia stabilne uwalnianie się energii i brak jej gwałtownego spadku. Jest korzystne dla układu pokarmowego Dzięki zawartości błonnika farro jest korzystne dla zdrowia układu pokarmowego i zróżnicowanego mikrobiomu jelitowego. Główny błonnik farro jest nierozpuszczalny, co zwiększa objętość stolca i pomaga uniknąć zaparć. Farro jest [...]
W ostatnich latach amatorzy dietetyki toczą spór o to, czy w kształtowaniu stanu odżywienia, zdrowia oraz kondycji fizycznej wystarczy tylko liczyć kalorie, czy też może należy zwracać uwagę na każdą pojedynczą substancję odżywczą. Z jednej strony stoją osoby, które nie wyobrażają sobie jeść kilku porcji owoców i warzyw dziennie, natomiast z [...]
[...] są bezpieczne? Niekiedy spotkać można się ze stwierdzeniem, że takie części rzeźne zwierząt, jak żołądek, jelita, wątroba czy nerki, stanowią zagrożenie dla ludzkiego zdrowia, gdyż uczestniczą w metabolizowaniu substancji odżywczych oraz w wydalaniu produktów ubocznych tych przemian. Warto jednak mieć na uwadze to, że organy te są ściśle [...]
[...] miażdżycy oraz cukrzycy na świecie już osiągnęła niepokojącą skalę, to najważniejsze, jest to, że alternatywy te nadeszły w ogóle. Słodycze przyjazne dla zębów, jelit i zdrowia Cukier w słodyczach sprawia, że konsystencja danego produktu jest gęsta / lepka, dzięki czemu słodki smak dociera do kubków smakowych dłużej. Przez to sacharoza nie [...]
[...] to jest zdrowe. To tak samo, jak parę lat temu nagle wszyscy chcieli przejść na dietę bezglutenową, żeby schudnąć. Dużo czasu zajęło dietetykom, trenerom i innym promotorom zdrowia, żeby uświadomić społeczność, że "bezglutenowy" nie oznacza wcale, że coś jest mniej kaloryczne, zdrowsze, bardziej fit itp. Czekoladowy torcik bezglutenowy wciąż [...]
[...] może stanowić zagrożenie dla naszej diety, a więc i sylwetki. Owocowe poniedziałki To bardzo, ale to bardzo popularna praktyka korporacji. Dzień ten ma posłużyć promowaniu zdrowia, zdrowej żywności i pokazać pracownikom, że się o nich dba. Oczywiście taki dzień, zwykle nie jest dla nas zagrożeniem, a wręcz przeciwnie. No, chyba że ktoś [...]
Trening siłowy wymaga od naszego organizmu uruchomienia szeregu procesów związanych z regeneracją tak, aby gotowość do kolejnej aktywności była możliwa, a jej przebieg niezakłócony, np. brakiem substratów energetycznych czy nie do końca zregenerowanym układem nerwowym. Jednak czasem, pomimo wyraźnych oznak, że czas na przerwę i wypoczynek, [...]
Kiedy próbujesz zadbać o swoją dietę, ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz, to pozostałości pestycydów na świeżych produktach, które zjadasz. Niestety większość kupowanych przez nas owoców i warzyw zawiera ślady pestycydów. Bezpieczne zdają się jedynie te organiczne, aczkolwiek też nigdy nie wiadomo… Podsumowanie Owoce i warzywa są dla ciebie dobre [...]
Wszyscy wiemy, jak korzystnie na mięśnie wpływa dieta wysokobiałkowa, ale co się stanie, jeśli z przyczyn zdrowotnych nie będziesz mógł dostarczać takich ilości białka czy trening będzie miał sens? Standardowe zalecenia dietetyczne, dla maksymalizacji wyników sportowych Trenujący o wadze 100 kg, przy 12-15% ilości tkanki tłuszczowej, powinien [...]
[...] dolegliwości wynikające z cierpienia na zespół jelita drażliwego zmniejszające poziom cholesterolu całkowitego oraz frakcji „złej” LDL, co może przyczyniać się do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Osobiście najbardziej kojarzę karczocha jako doskonały dodatek do „domowej roboty” pizzy. Jest on także dostępny w postaci konserwowej.
[...] bodźców w kontekście rozwoju. Przyczynia się do wzmożonej pracy układu nerwowego oraz mięśniowego, z czym wiąże się szerokie spektrum oddziaływań na różne aspekty zdrowia. Z punktu widzenia psychologicznego wiąże się również z rozwojem ciekawości nad potencjałem własnego ciała, kształtowaniem właściwych zachowań związanych z motywacją, [...]
[...] przydatne są zarówno u studentów, jak i pracowników umysłowych, sportowców, pracowników fizycznych, czy również u osób starszych i borykających się z niektórymi zaburzeniami zdrowia. Może ona istotnie wesprzeć zmęczony organizm, kiedy obciążany jest dużą ilością pracy czy stresu. Powszechnie stosuje się ją do „zwiększenia obrotów” w trakcie [...]
[...] pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi infekcjami, gdyż niekiedy usprawnić może to leczenie. Czym jest przeziębienie? Przeziębienie to potoczna nazwa na zaburzenie stanu zdrowia wywołane infekcją, uprzykrzające życie najczęściej w okresie od jesieni do wiosny, kiedy to np. ubożeją zapasy witaminy D w organizmie. Z reguły są to infekcje [...]
[...] interwencji organizatorów zawodów. Spędził 5 dni w szpitalu w Columbus, Ohio. W ciągu 3 tygodni od kontuzji stracił 27 kg masy i twierdzi, że nie ma już zamiaru ryzykować zdrowia na zawodach strongman. Czeka go rok rehabilitacji, twierdzi, iż musiał się od nowa uczyć chodzić z wykorzystaniem sprzętu do rehabilitacji. Obecnie jego waga wynosi [...]
[...] jest ono zależne wyłącznie od cech drugiej osoby. Ogromny wpływ na pociąg seksualny ma również sposób postrzegania siebie i własnego ciała, a także ogólny stan odżywienia, zdrowia i kondycji psychofizycznej. Body image i inne hamulce libido Jeżeli własny „body image”, czyli obraz swojego ciała w lustrze odbiega od rzeczywistości i jednocześnie [...]
[...] ryba bądź strączki, bogate w białko. Sprawdź, jak zachowa się Twój organizm. Może to sprawić, że po posiłkach poczujesz w końcu satysfakcję. Ile białka muszę zjeść dla zdrowia i aby zmniejszyć apetyt na cukier? Zapewne zastanawiasz się, ile białka musisz codziennie zjeść, aby ochota na cukier była mniejsza? Dzienne zapotrzebowanie różni się [...]
[...] mogą być kuszącą alternatywą dla racjonalnych metod odchudzania, ponieważ są prostsze i szybsze. Są to jednak pozory, ponieważ za chwilowym sukcesem kryje się sporo zagrożeń zdrowia. Myśląc o diecie, o odchudzaniu, nie myśl tylko i wyłącznie o tym, żeby zrzucić jak najszybciej kilogramy. Nie przytyłeś w tydzień, to i nie schudniesz tak szybko bez [...]
